Aki a Youtube-ról szeretne tornázni, és miért is ne, hatalmas a választék, az előbb-utóbb találkozik Jillian Michaels-szal. Nekem elsőre nem volt szimpatikus a csaj, de aztán mégis nekiestem a 30 napos edzőprogramjának, első szint egyelőre, de bírtam. A tornát is és a csajt is. Kemény, és jól odaszólogat, de hát igaza van. Senki nem tornázik helyettem... Van benne kardiós ugrabugra is, de mostanra már az a gyanúm, hogy anélkül nem fog menni... és hát nem árt erőnlétet fejleszteni. Amikor a mostani lakásunkba beköltöztünk, kb. két hónapig nem járt a lift, és nem volt mit tenni, naponta többször megvolt a 4 emelet. Meg lehetett szokni. Na ha ez most lenne, 3.5 év után, hát izé.. Persze most egy 10 kilós (+téli ruházat) súlyzót is cipelek, bár nagyon szeret már lépcsőzni, de azért inkább hajrá lift, nincs annyi Valeriana Relax, hogy azt kibírja az ember.
Ezt a gyakorlatot nemrég találtam, ne tévesszen meg senkit, hogy 2 perc, ennyi edzéssel nem lehet úszógumit leereszteni, itt csak megmutatja, mit kell csinálni. Azért szeretem, mert pofonegyszerű, semmi, de tényleg semmi nem kell hozzá, lehet csinálni pl. azalatt, amíg a gyerek a kádban ázik, és még azért is, mert kifejezetten a derekat dolgoztatja meg, ez utána határozottan érezhető.
Elvileg mindenből 3 sorozatot kéne csinálni, de szerintem egy is többet ér a semminél :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése